Sensiplan
Wat is Sensiplan®?
Sensiplan is een fertility awareness method (FAM), die als sympto-thermale methode de meest betrouwbare vorm van natuurlijke gezinsplanning is.
Met Sensiplan leer je de signalen van jouw lichaam gedurende jouw cyclus waarnemen en interpreteren. Hierdoor kan je de onvruchtbare en vruchtbare dagen heel precies bepalen.
Als gecertificeerde Sensiplan consulente leer ik jou aan hoe je de methode betrouwbaar toepast.
Zo leer je jouw cyclus nauwkeurig in kaart brengen, zowel om:
- je lichaam beter te leren kennen
- een zwangerschap te vermijden
- een kinderwens te realiseren
Waarom kies je voor Sensiplan®?
Natuurlijk en eenvoudig
Sensiplan is een volledig natuurlijke methode. Geen nare bijwerkingen of schadelijke gevolgen (meer) door (hormonale) anticonceptievormen.
Daarnaast heb je enkel een thermometer en werkboek nodig om de methode te leren en toe te passen.
Met Sensiplan kies je voor een zuiver lichaam en een schone aarde!
Betrouwbaar en veilig
Je vruchtbaarheid in eigen handen nemen kan in het begin best spannend voelen! Misschien stel je je wel de vraag: ‘Ja maar, is dat wel veilig en betrouwbaar?‘
Ik kan je gerust stellen. Sensiplan is al meer dan 35 jaar onderworpen aan tal van wetenschappelijk onderzoek en is één van de meest betrouwbare sympto-thermale methoden, met een Pearl-index van 0,4.
Uitgebreide informatie over de betrouwbaarheid van Sensiplan vind je hier.
Een meerwaarde binnen je relatie
Vruchtbaarheid wordt door Sensiplan gezien als een gedeelde verantwoordelijkheid binnen een relatie. Dit nodigt je als koppel uit voor meer en betere communicatie omtrent vruchtbaarheid en seksualiteit. De intimiteit binnen je relatie wordt versterkt en verrijkt. Zo zorgt het voor groei in het fundament van jullie liefde.
Ondersteuning bij conceptie
Misschien deel je samen met je partner een onvervulde kinderwens en lukt het niet meteen om deze tot vervulling te brengen.
Niet zwanger geraken heeft tal van mogelijke oorzaken. Het is waardevol om in dit proces je lichaam beter te leren kennen en je cyclus in kaart te brengen. Bij vb. medische indicaties biedt je cycluskaart nuttige informatie en inzichten.
Voor je hele vruchtbare leven
Eens je de sympto-thermale methode van Sensiplan geleerd hebt, kan je deze voor je hele vruchtbare leven toepassen. Ook post-partum, tijdens de borstvoedingsperiode, en tijdens de pre-menopauze, is Sensiplan te gebruiken.
Een investering waar je je hele (vruchtbare) leven lang de vruchten van kan plukken!
Gezondheid
De methode heeft geen impact op de gezondheid en vruchtbaarheid van de vrouw. Pas je Sensiplan toe als anticonceptie methode en ontstaat er een kinderwens? De methode is meteen omkeerbaar, je hoeft dus niet eerst te zuiveren van hormonale restanten én je weet alvast meteen op welke momenten je het meest vruchtbaar bent.
Daarnaast geven je cycluskaarten elke maand opnieuw verslag uit van jouw gezondheid.
Wat zijn de lichaamssignalen waar de methode zich op baseert?
-
De basale lichaamstemperatuur
Wanneer je eisprong voorbij is, zal je lichaamstemperatuur stijgen. Dit heeft te maken met het hormoon progesteron dat tijdens het tweede deel van je cyclus wordt aangemaakt in de eierstokken. De temperatuursverhoging waarnemen en interpreteren volgens specifieke regels, vormt een essentieel onderdeel van de methode.
-
Het cervixslijm
Naast progesteron, speelt ook oestrogeen een belangrijke rol in het verloop van de menstruele cyclus. Onder invloed van oestrogeen, neemt het cervixslijm toe in kwaliteit. Door je eigen slijmpatroon te leren kennen en interpreteren, kan je in combinatie met de lichaamstemperatuur je (on)vruchtbare dagen bepalen.
-
De baarmoedermond
Ook de hoogte van je baarmoederhals en de soepelheid van je cervix, verandert gedurende de cyclus van de vrouw. Door deze veranderingen te leren voelen, geeft je lichaam informatie over je (on)vruchtbaarheid. In bepaalde situaties kan het waarnemen en interpreteren van de baarmoedermond waardevol zijn.
Opbouw van de cursus
De Sensiplan methode wordt stapsgewijs aangeleerd over een periode van een 3-tal maanden. Gedurende 4 sessies begeleid ik jou maximaal in dit proces, zodat jij na deze reeks de methode in alle vertrouwen zelfstandig kan toepassen.
-
- Biologische basis van de vruchtbaarheid
- De waarneming van het cervixslijm
- De temperatuurmeting -
- Interpretatie van slijmpatroon, bepalen van de slijmpiekdag
- Interpretatie van de temperatuurcurve
- De onvruchtbare periode na de eisprong in dubbele controle -
- Storingen van de temperatuurcurve
- De onvruchtbare periode aan het begin van de cyclus
- Betrouwbaarheid
- Volledige interpretatie van de cyclus
- Het onderzoek van de baarmoederhals -
- Verschillende cyclusvormen
- Vaststellen van een zwangerschap
- Kinderwens
- Sensiplan en relatie
Sensiplan trajecten
Basis
-
- Een reeks van 4 sessies (duur +/- 2u)
- Een 5e opvolgconsultatie (binnen termijn van 6 maanden na de 4e consultatie)
- incl. werkboek en thermometer (optie tot aankopen van handboek) -
Individueel: 425 euro
Groepsreeks: 375 euro
Integratie
-
Sensiplan basistraject:
- Een reeks van 4 sessies (duur +/- 2u)
- Een 5e opvolgconsultatie (binnen termijn van 6 maanden na de 4e consultatie)
- incl. werkboek en thermometer (optie tot aankopen van handboek)
Daarbovenop:
+ 2 individuele sessies lichaamswerk
+ een individuele sessie cyclus coaching -
Individuele sessies: 595 euro
Groepsreeks: 555 euro
(het lichaamswerk en de cyclus coaching worden individueel ingepland)
Integraal
-
Sensiplan Integratie traject:
- Een reeks van 4 sessies (duur +/- 2u)
- Een 5e opvolgconsultatie (binnen termijn van 6 maanden na de 4e consultatie)
- incl. werkboek en thermometer (optie tot aankopen van handboek)
+ 2 individuele sessies lichaamswerk+ een individuele sessie cyclus coaching
Daarbovenop:
+ een individuele sessie klankheling/stembevrijding
Bonus: gratis deelname aan vrouwencirkel -
Individuele sessies: 685 euro
Groepsreeks: 645 euro
(het lichaamswerk, de cyclus coaching en de klankheling/stembevrijding worden individueel ingepland)
-
Voor mij zou de vergaarde kennis verplichte leerstof moeten zijn voor elke vrouw (en bij uitbreiding, man). Als ik ooit een dochter krijg, krijgt ze van mij zéker een Sensiplan-cursus cadeau.
- Mare
-
Het is voor ons beide interessant geweest om de verschillende fase in de cyclus te leren kennen en op te merken. We vonden het dan ook belangrijk de cursus als koppel samen te volgen, want vruchtbaarheid is iets van beide personen, en niet enkel van de vrouw. Buiten je vruchtbare en onvruchtbare periode om, leer je je cyclus en lichaam beter kennen. Lore was heel open tijdens de cursus, waardoor we ons snel op ons gemak voelden en vrij voelden om al onze vragen te stellen.
- Marijke en Hannes
-
Lore is een inspirerende, krachtige en bewuste vrouw met een groot en warm hart. Elke keer dat ik weerstand tegenkwam, kon ik op haar steun rekenen. Sensiplan volgen bij haar gaat verder dan enkel de technische en theoretische methode leren; er is ook ruimte voor persoonlijke groei en verbinding met de groep. Het helpt je afstemmen op je eigen ritme en natuur.
- Maureen
Cyclus coaching
Naast de essentiële informatie over het lichaam, de cyclus en vruchtbaarheid, ligt er nog een groter geschenk in hoe je dit alles kan toepassen en integreren in jouw leven als vrouw en in je eventuele relatie.
Wil je weten hoe Sensiplan de basis kan vormen voor een levenswijze waarin je als vrouw leeft, leert en heelt volgens je cyclus?
Ontdekken welke inzichten en wijsheden er schuilen in jouw cyclus?
Het potentieel ontwaken dat in jouw baarmoeder aanwezig is?
In het Integratie - en Integraal traject, is een sessie cyclus coaching inclusief.
Wil je graag een aparte cyclus coaching boeken? Ook dat kan! Neem hiervoor contact met mij op.
Veelgestelde vragen
-
Er bestaan veel misverstanden over wat een 'normale' cyclus zou moeten zijn.
Een cyclus duurt gemiddeld 23-35 dagen (dus geen stipt 28 dagen zoals vaak beweerd wordt). De duur kan per vrouw en per cyclus verschillen.
Ook kunnen bepaalde levensfasen van invloed zijn op de regelmatigheid van je cyclus (vb. puberteit, post-pil, post-nataal, premenopauze).
De duur van een cyclus heeft geen invloed op de toepasbaarheid en effectiviteit van de methode. -
In deze situaties duurt het vaak langer vooraleer een eisprong bepaald kan worden en de menstruatie doorkomt. Toch is Sensiplan in veel gevallen toepasbaar.
Met Sensiplan breng je het verloop van je cyclus in kaart en beschik je dus over gedetailleerde cycluskaarten die een absolute meerwaarde zijn op het pad naar inzicht en heling.
Als Sensiplan consulente mag ik geen medisch advies geven.
Ruimere en diepgaandere begeleiding is hier wel aangewezen.
Neem gerust contact met me op om je situatie te bespreken. -
Artsen en andere paramedici zijn vaak niet bekend met natuurlijke methodes voor gezinsplanning. Het komt niet aan bod tijdens hun opleiding en/of er gaat veel foutieve informatie de ronde. Daarom zijn ze vaak niet of verkeerd geïnformeerd.
Laat jezelf juist informeren en maak je eigen keuzes over je lichaam en gezondheid. -
Sensiplan is al meer dan 35 jaar onderworpen aan tal van wetenschappelijk onderzoek en is één van de meest betrouwbare sympto-thermale methoden.
Om deze betrouwbaarheid te garanderen, zijn er wel enkele voorwaarden:
- jij (en je partner) zijn gemotiveerd om de methode te leren en toe te passen
- de regels van de methode worden strikt toegepast
- de cycli worden correct geïnterpreteerd
- je volgt een begeleiding van hoge kwaliteit, bij een gecertificeerde Sensiplan consult. -
Hormonale anticonceptie legt de natuurlijke werking van jouw cyclus stil. Om Sensiplan te kunnen toepassen is het noodzakelijk dat je een natuurlijke cyclus hebt. Je kan starten met Sensiplan wanneer je pilstrip op is.
Sensiplan helpt je om de opstart van je cyclus te observeren en via specifieke regels te kunnen interpreteren. -
Zeker, graag zelfs. Meer leren over de cyclus van de vrouw is ook voor mannen waardevol. Daarnaast is het verrijkend voor de relatie om samen de verantwoordelijkheid te nemen over jullie vruchtbaarheid.